昔から自分の基準となっている体重は56kg。
身長が165cmなのでBMIは20.6。
体組成的に筋肉が多めなら別に問題ないが筋肉は全然ないのでBMI20.6というのはヒルクライムレースをメインにするなら多すぎる。クライマーの人に比べたら体脂肪が多いのだ。
筋肉質な体型ではなくいわゆるクライマー体型の人でヒルクライムが速い人は大体BMI18~19前半が多い。
なのでBMI19〜19.5（51.7~53kg）あたりを基準の体重にしてみようと思う。
その体重になったら減量はストップして体重をキープしたままパワーの向上を目指してみる。
現在のFTPは275W。このFTP設定でのワークアウトはできているので大きくFTPが違うということはないはず。
51.7~53kgであれば数字上ではFTP5.18~5.31倍ということになりこれが普段の基準となる。
FTP5.2倍弱が基準になるというのはヒルクライムのレースでは頼もしいし、そこからパワーの向上を目指せるというのはワクワクする。
減量しながらのパワー向上は期待できないので目標体重になるまではなるべく275Wから落ちないように気をつけながらやらなければ。
