「トレーニング日誌」の記事一覧 | ページ 5 | アフログ
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「トレーニング日誌」の記事一覧
2022年7月9日
魁！NICO塾グランフォンドに参加
2022年7月7日
主観的強度はそのままでNPがあがってきた
2022年7月6日
RampTestで高強度練習
2022年7月3日
99%LSDでちゃんとFTP（RampTest）上がっとるわ
2022年7月3日
IF0.75
2022年7月2日
LSDのパワーやたら上がった
2022年6月30日
LSDしすぎ
2022年6月24日
色々とやめてみた
2022年5月13日
新FTPをSSTで固める
2022年5月6日
RampTest 278W→284W。やっと5倍マン。
2022年4月28日
eFTP更新（278W/4.96wkg）
2022年4月26日
ヌルーズインターバルを310W（5.5倍）でやってみた。
2022年4月23日
チーム練からの地元（岡山）観光ライド
2022年4月19日
クルーズインターバル（ヌルーズインターバル）で15分290W/5.17wkg
2022年4月15日
初RampTestでFTP271W→276W/4.93wkgに。
2022年4月13日
去年のL5がL4になった
2022年4月11日
実走の峠アタックで20分5倍
2022年4月8日
FTP5.5倍を目指してみる
2022年4月4日
閾値心拍で20分5倍踏める感じになってきた（ヌルーズインターバル）
2022年3月29日
1時間5倍が見えてきたかもしれない
2022年3月27日
Alpe du zwift PR更新（41分11秒）
2022年3月26日
富士ヒル年代チャンプと黄金戦士に揉んでもらう練習
2022年3月24日
閾値のインターバルを10W増やしてみた。頑張りすぎないのが遠回りのようで近道。
2022年3月23日
2/28〜3/20のまとめ
2022年3月9日
低強度トレ2ヶ月で安静時心拍が下がりVo2MaxがUPし主観的強度が下がり心拍の回復が早くなり高パワーの持続時間が延び疲労感が減りダイエットもできた
2022年3月2日
eFTPのTTE延長（271W20分→29分）
2022年3月1日
2/21〜2/27週のまとめ
2022年2月23日
久々にVentopのMont Ventoux KOMへ。65’05。
2022年2月21日
2/14〜2/20週まとめ
2022年2月17日
Alpe du Zwift でSST。43’01
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