Carson+4

今日はCarson+4。

昨日は疲労Maxだったけどフルレストしてたくさん食べたので筋疲労も回復してて余裕持って完遂。

FTPは285Wの5倍設定。

心拍も最大166までしか上がらずp/hr高め。

今月はこのままやって来月はFTP290W設定でやろう。

春には300Wまで上げたいな。