https://whatsonzwift.com/workouts/sweet-spot/tempo
今日のトレーニングはZwiftワークアウトのTempoてやつ。
体感はあまりきつくない割にFTPの87〜89%あたりで合計32分踏むのでSSTを30分稼げる。
250W（4.4倍）がだいぶ楽に踏めるようになってきた。まだL3の真ん中より上の感覚だけどこれがL3の真ん中ぐらいになってくれればかなりいい感じ。
70分1.5w/hrはなかなか良い。NPなら1.62だ。
Vo2maxが78まで上がった。78より上がったことはまだない。
78は2022/8/22と同年の11/7に記録してるがスケールファクターでパワー値を上げてたので実質この頃よりVo2maxが高いと言えるかもしれない。
過去にVo2maxが78まで上がるとそこからピークアウトして下がっていく傾向なのでピークアウトに気をつけて追い込みすぎないようにしよう。
