【ロードバイク】ロングライド用の荷物ってどうすればいいの？【まとめてみました】

ロードバイクを買って半年。50kmくらいのライドは慣れてきたから100kmとか200kmのロングライドにチャレンジしたい！けど未知の世界だしかなり不安・・。ロングライドの荷物とかアイテムとかどうすればいいのかな？？

ロングライドの経験のない方は、どんな荷物が必要か想像が難しいでしょう。
さらに、ロングライドでは予測できないイベントもあり「持っておいたらよかったな…」と思うアイテムもあります。
今回はそんな失敗をしないために、快適なロングライドに必要な荷物をまとめてみましたのでご紹介します。

ロングライド用の荷物のポイント

ロングライド用の荷物のポイント①
なるべく軽量かつコンパクトに

まず、ロングライドの荷物の注意点として、なるべく軽量でコンパクトにする必要があります。
シンプルに、荷物で重量が増えればライダーへの負担も大きくなります。
ロングライドで走行距離がのびる分、その負担も感じやすいでしょう。
荷物が軽量になれば負担も減り、快適な走行につながります。
コンビニで購入できたり、ロングライドの出先で調達できるような物はなるべく持たないようにするのも荷物をコンパクトにするコツですよ。

ロングライド用の荷物のポイント②
リュックは背負わない、バッグは大きめサドルバッグ

「どうしてもリュックがいい!」という方でなければ、大きめのサドルバッグを準備して、それに荷物を入れることをおすすめします。
リュックであれば走行中にリュックが揺れたり、背中が蒸れたり、肩が凝ったりして、荷物の重量以外での負担も大きくなりがちです。
サドルバッグであればそのような問題を解決しつつ、重心も低くなるので走行中のバランスも保ちやすくなります。

大容量サドルバッグランキングという記事を書いていますのでこちらも参考にしてみてください。

【ロードバイク】サドルバッグ大容量ランキング9選！【容量順！】

ロングライドに必要な荷物は？

基本のヘルメット、グローブ、アイウェア、ドリンクボトルに加え、ロングライドに必要な荷物を必要度ごとにご紹介します。

必要度★★★の荷物

これらの荷物はロングライドに必須とも言えるものです。
走行前に毎回、携帯しているかチェックすることをおすすめします。

携帯ツール（携帯工具）

必要度★★★

シートポストやサドル、ステムの調整をする際に活躍します。
ロングライドではライディングポジションのわずかな違いが積み重なって、走行時の負担を大きく変化させます。
適したポジションに調整するためにも、気軽に携帯できるツールを持っておくべきでしょう。

人気の自転車の携帯ツール

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JUSUTEK

チューブ

必要度★★★

ロングライドでは走行距離が長い分、パンクする確率も上がります。
パンクした時、近くに自転車を取り扱う店がないとチューブを交換することができません。
出先でパンクしてしまっても修理できるよう、タイヤレバーや携帯ポンプと一緒にチューブを持っておきましょう。

人気のチューブ

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パナレーサー(Panaracer)

tubolito（チューボリート）インプレ！話題の超軽量チューブを試してみた

パンク修理キット

必要度★★★

ロングライド中にパンクしてしまった場合、少しの傷であればパッチなどのパンク修理キットで修復できるかもしれません。
あくまでも応急処置になるので、安心して走行するには走行後などにチューブ交換をしたほうがいいでしょう。

人気のパンク修理キット

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サギサカ(SAGISAKA)

スマホ

必要度★★★

ロングライドでは普段知らないコースを通ることもあるでしょう。
また、予定していたルートが通行止めになったりすると代わりとなるルートを探す必要があります。
そんな時に役立つのがスマホです。
調べ物をする際や、思い出の景色を残す時にも活躍します。
また、事故などのイベントがあった時に連絡する手段としてスマホは必ず持っておきたいですね。

保険証・身分証

必要度★★★

ロードバイクに乗る以上、事故に巻き込まれる可能性は少なくとも存在します。
そんな時に保険証を持っていれば、すぐに病院でみてもらえます。
また大きな事故にあい意識がない状態になったとき、身分証を持っていればその後の発見者や病院の関係者の対応がスムーズに行えます。
保険証・身分証を持ちつつも、安全運転を心がけることが非常に重要です。

携帯ポンプ（空気入れ）

必要度★★★

ロングライド中にパンクしてしまった時や、タイヤの空気圧の調整に使えます。
空気の入れやすさや重量を考慮して携帯ポンプを選ぶといいでしょう。

人気の携帯ポンプ

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LAND CAST

前後ライト（予備も）

必要度★★★

夜間走行やトンネルを走行することになった時に、ライトがあれば視界を確保することができます。
また、歩行者や車などに自分の存在を知らせることができるので、ライトは必ずつけて走行しましょう。
わかりやすく周囲に存在を知らせるために、また、ライトの電池切れを起こした場合の備えにも前後とも予備のライトをつけておきましょう。

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お金（現金）

必要度★★★

ロングライドで田舎の方へ行くと、現金でしか支払いのできない食事処もあります。
美味しい食事を楽しむためにも、現金を持っておくといいでしょう。
また、現金があれば自動販売機などでも気軽にドリンクが購入できますので、現金は必ず持っていきましょう。

補給食

必要度★★★

ロングライドは多量のエネルギーを消費します。
摂取カロリーよりもカロリーを消費してしまうと、ハンガーノックになり体に力が入らなくなってしまいます。
エネルギー切れを起こさないよう、走行中に小腹が空いたタイミングで補給食を食べましょう。
ロングライドの際は、軽くて高カロリーの補給食がおすすめです。
ようかん、エナジーバー、ゼリーなど補給食には固形タイプや液体タイプがありますので、状況に応じて使い分けるといいでしょう。