SSTトレ3週間終わったのでまとめ。
2週目は大体245〜255Wくらいだったのが3週目は250〜260Wくらいで踏める感じに。1週目と比べると同じ心拍数でのパワーがかなり上がってきた。
8/7…4.28倍159bpm → 8/22…4.65倍160bpm
3週目の終わりの8/27（土）はレースの試走で30分のMMP更新。
そして今日（8/29）は4週目の1日目だったが回復明けという事もあって1本目275W/4.93倍、2本目266W/4.77倍、2本平均が4.86倍と先週よりも高いパワー。心拍は少し高めだけど体感的にはめちゃくちゃ頑張ってる感じはなく気持ちいい感じのキツさ。もちろん楽ではないけど。20分全力走みたいな出し切るようなキツさではない。
パワー/心拍も少しずつ上昇中。
SST&閾値でどんだけパワーが上がるん？シリーズ
どれだけ続くか分からないですがSSTや閾値ばっかりやってどこまでパワーが上がっていくのかをシリーズ化してみようかと。いわゆる「スレッショルドモデル」のトレーニングです。どれだけ続くか分からないですが・・。
11月からのSST&閾値トレ
SST&閾値トレ7〜8週目SST&閾値トレ6週経過SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過SST&閾値トレ2週経過
