10月までは外の峠で20分2本のSSTをやっていたけど今はローラーでCarson+2というTrainerRoadのSSTワークアウトをZwiftでやっている。
てことで今後はCarson+2を続けてどこまでFTPが上がるのか試してみようと思う。
10月23日からパワメの出力を下げたので10月までのパワーの記録は一旦白紙に。
出力を約5%下げたのでFTPの設定を275Wから262Wにしてスタート。
↑今のところ8回完遂していて心拍や体感強度は変わらずに強度101%でできるようになっている。
とりあえず冬の間はひたすらやってみるつもり。
SST&閾値でどんだけパワーが上がるん？シリーズ
どれだけ続くか分からないですがSSTや閾値ばっかりやってどこまでパワーが上がっていくのかをシリーズ化してみようかと。いわゆる「スレッショルドモデル」のトレーニングです。どれだけ続くか分からないですが・・。
SST&閾値トレ7〜8週目SST&閾値トレ6週経過SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
SST&閾値トレ3週経過SST&閾値トレ2週経過
