日曜は105%のCarson+4。
4回目。
主観強度もw/hrも前回と特に変わらず。
踊り場を歩いている時はこんなもんだ。
そのうち階段を上がるまでたんたんと踊り場を歩く。
夜になる頃には脚が軽い感じがしたのでAペーサーと走ってみたら軽い感じがしたのは気のせいで全然脚は重かったｗ
だがここはあえて刺激を入れてみるかとRampTestをやってみる。
最後の方は脚の重さを忘れるくらいキツかったｗ
心拍は185くらいまでしか上がらなかったので筋疲労があるならまあそんなもんだろう。
FTPが271Wと表示されていたので266Wから5Wアップということに。
回復してない状態で5W上がってるなら上出来。
回復してテーパリングしてテストしたら280Wくらいはいけそうな感覚だったけどそのテストのためにテーパリングするのが面倒くさいのと結果が悪かったら凹むので本気のテストはしないｗ
