水曜の朝5:20〜は恒例のVo2Max向上委員会。
だんだんレギュラーで参加いただける方が増えてきてチャットも賑やかになってきて楽しい。
実は隔週で入れてるVO2 Development。
今回はリカバリ週にしたかったので低強度で回しながらみんなのケツをたた、、応援する。
ちょっと賑やかししすぎて集中できなかったかもしれないｗ
まあでもキツイ時は気が紛れるはずだから大丈夫かな！？
来週はみんな大好きゴルビー。
富士ヒルの前週なのでしっかりVo2Maxをブーストさせておきたい。
Vo2Maxのブーストは持続力がないので早くても3週前からやるくらいが丁度いい気がする。
気合いが入りすぎると1ヶ月も2ヶ月も前から高強度ばかりやってしまって肝心な時期にピークダウンするからレースに向かって上がり調子な感じにしてレースの後にピークがやってくるイメージくらいが丁度いい。
