日曜日は雨だったのでZwift。
JETTに参加しようと思ってたけど気が変わってお気に入りのBig Foot Hillsでベースライド。
走り出すと200Wが楽に感じたのでちょっといつもよりパワーを上げて220Wくらいで1時間。
だんだん疲れが出てきて最終的には215W平均で終了。
215Wで149bpm。w/hrは1.44。
体重56kgなので3.83倍。
4倍はベースライドの範囲ではまだ厳しいな。
4倍に入れたらかなり強いと思うんだけど。
4月にやった時は200Wで141bpm。3.57倍。w/hr1.41。
少しずつだけど着実に強くなってる気がする。
富士ヒル祝勝会で焼肉（自腹）
奥さんと富士ヒル祝勝会で焼肉へ。もちろん自腹ｗ
食べ放題コースにして肉食べまくり！最高！
誕生日月だったのでクーポンでデザートをもらえた！
