3分290W前後でやれた。
最近出力が増えて一気にパワーアップしたと思っていたけど過去のデータを見てみると去年のピークをやっと少し超えてきたぐらいらしい。
金甲山もベストは出たけど10秒ぐらいの差だし、去年も両足パワーメーターが付いてる自転車で20分250Wくらい出たことがある。（今年は20分260Wがベスト）
やはり漸進性の原理の通り少しずつしか上がっていかないらしい。
でも目標を富士ヒルのゴールドというかなり高めにしてしまったので大変だ。
あと3ヶ月で2kg落として20W増やせれば260/54kgでFTP4.8W/kg
