トレーニングFTP
12月からトレーニングFTPを285W設定でやってて1月は引き続き285Wで。
2月から5Wずつ上げて4月に300W、5月に305W設定にしたい。
ワークアウトがこなせれない無理な強度であれば下方修正しつつ。
MMP
5月中に30分〜1時間285Wを目標。
トレーニングFTPが305WだとSSTの上限が287WなのでFTP305Wでワークアウトが普通にこなせれるようになれば見えてくるかも。
今はトレーニングFTP285Wでトレーニングをしてるけど95%の270Wを閾値心拍に達するところでやめたけど30分踏めたので本気でがんばれば40分以上はいけそう。
なのでワークアウトが普通にできてれば設定してるトレーニングFTPの94%は30分以上は踏めるかなというイメージ。
