きょうしろうさんのコンディションの上げ方というのを参考にしていて目標を1h300Wとすると①の70%210Wで3時間は余裕でできるようになってきたので次は②の88%264Wで1時間にチャレンジしていこうと思う。
ちょうど先日Alpe計測のミートアップで1W低いけど263Wで43分走ってた。
その日は筋疲労がまあまあ残ってたけど30分くらいまでは余裕があったのでそんなに悪くはなさそうかなという感じ。
2月と3月はこれをたんたんとやってみよう。
とりあえず20分x3とか30分x2とか分割してやってみよかな。
