じてトレの「一流ロード選手は一般人よりも筋肉量が多く脂肪量が少ない」という記事を読むと一流ロード選手は体脂肪が4～6％でBMIが21程度だそうだ。
自分の体脂肪率は現在12％でBMIは20くらい。
これは筋肉量が一流ロード選手の平均と比べてかなり少ない事を意味する。
記事に「一流ロード・レース選手平均値と現在の比較シート」というエクセルのシートをダウンロードできるのでやってみた。
おおう。。筋肉量を6.1kgも増やしつつ体脂肪を4kg近く落とさないといけない！
体脂肪率5%、BMI21.3を達成したらものすごくフィジカルが上がってそう。
筋トレがんばろう。
