「雑記」の記事一覧

FTP更新　250W/4.54W/kg（20分271W/4.92W/kg）

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CTL87.9　日生かきおこライド

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CTL79.3　100kmノンストップライド

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CTL75　2018シーズンに向けての冬トレ開始

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小豆島デスライド2017（寒霞渓4本）

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第3回漢グルメライド（すき家キング盛）

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ウェイトトレーニング実施効果（筋肉量＋1.8kg）

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脚の筋肉量が1年半で1.5kg減った

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筋肉とパワーとウェイト

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パワーメーターによる弊害

パワーメーターによる弊害
ツール・ド・しまなみ2017でダンシングに目覚める

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富士ヒル前にチェーン掃除

富士ヒル前にチェーン掃除
代謝

代謝
BMIとパワーについて

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山岳インターバル　90km NP215W

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金山TT　AP250W（4.46W/kg）

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固定ローラー練　L5 3min x5 290/291/293/291/285

固定ローラー練　L5 3min x5 290/291/293/291/285
FTP更新　240W/4.28W/kg（20分260W/4.64W/kg）

FTP更新　240W/4.28W/kg（20分260W/4.64W/kg）
鷲羽山スカイライン練習からの漢のグルメライド

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保護中: Stravaパワトレマニュアル

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