クルーズインターバル開始

クルーズインターバル開始
FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果

FTP向上にポラライズドトレーニングが有効かAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果

FTP向上にSSTが役立つかAI（ChatGPT）に聞いてみた結果
Garmin先生を攻略する

Garmin先生を攻略する
【Intervals.icu】Power/HR Z2をグラフ化して成長できてるのか確認しよう！

【Intervals.icu】Power/HR Z2をグラフ化して成長できてるのか確認しよう！
Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？

Vo2Maxはオッサンほどやらんとアカン？
intervals.icuのCompare機能で色々なデータの変化を比較できるよ

intervals.icuのCompare機能で色々なデータの変化を比較できるよ
Intervals.icuの使い方。ロードバイクのトレーニング管理に。

Intervals.icuの使い方。ロードバイクのトレーニング管理に。
20分300Wを達成するために

20分300Wを達成するために
11月からのSST&閾値トレ

11月からのSST&閾値トレ
シーズン終わったので来シーズンの計画とか

シーズン終わったので来シーズンの計画とか
パワメの出力を下方修正

パワメの出力を下方修正
20分300Wを目指してみる

20分300Wを目指してみる
20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる

20分走2本の平均PWRがじわじわ上がってきてる
SST&閾値トレ7〜8週目

SST&閾値トレ7〜8週目
SST&閾値トレ6週経過

SST&閾値トレ6週経過
SST&閾値トレ5週経過

SST&閾値トレ5週経過
SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過

SST&閾値トレ1ヶ月（4週）経過
伸びしろを考えてみる

伸びしろを考えてみる
サプリやめて3ヶ月くらい経過

サプリやめて3ヶ月くらい経過
SST&閾値トレ3週経過

SST&閾値トレ3週経過
西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走

西粟倉ヒルクライム・秋（ダルガ峰）の試走
特別な事をしない

特別な事をしない
今日もSST2本

今日もSST2本
笠井山〜金山

笠井山〜金山
SST&閾値トレ2週経過

SST&閾値トレ2週経過
最近はひたすらSST

最近はひたすらSST
久々にホームコースでSST3本

久々にホームコースでSST3本
色んな刺激を与えて停滞を防ぐ

色んな刺激を与えて停滞を防ぐ
30/15HIIT

30/15HIIT